Medianda
– Sahabat medianda Tidak sedikit orang yang beranggapan bahwa mandi ketika
malam hari sangat tidak baik bagi kesehatan terutama penyakit rematik. Mandi di
pagi hari pasti jadi hal wajib dilakukan. Bukan hanya untuk menjaga kebersihan
tubuh, tapi mandi pagi hari juga jadi satu kegiatan yang membuat pikiranmu
segar dan mood lebih baik, bahkan mampu meningkatkan kreativitas. Tapi
bagaimana dengan mandi malam hari?
Banyak
orangtua pasti melarang, mereka bilang mandi malam hari bisa bikin rematik.
Tapi penelitian justru menyatakan sebaliknya. Direktur behavioral sleep
medicine di New York’s Montefiore Medical Center, Shelby Harris, mengatakan
bahwa mandi malam hari bisa menurunkan suhu tubuh dan membuat tubuh cepat
mengantuk.
Sahabat
medianda saat tubuh sudah tidak melakukan banyak aktivitas, menjelang sore
hingga malam hari, tubuh akan mengalami penurunan suhu sebagai bentuk
penyesuaian diri sistem sirkardian tubuh. Dengan kata lain, mempersiapkan tubuh
untuk beristirahat atau tidur. Itulah mengapa, jika kamu mandi mendekati waktu
tidur, akan membantu tubuh lebih cepat terlelap.
Waktu
terbaik untuk mandi malam hari adalah 1,5 jam sebelum kamu pergi tidur. Saat
itulah tubuh tidak terlalu dingin setelah mandi, namun juga tidak terlalu
hangat.
Secara
perlahan, tubuh akan menginstruksikan diri untuk istirahat. Tidak masalah kamu
menggunakan air seperti apa untuk mandi, bisa hangat atau air dingin biasa
untuk mandi, sesuai selera asal kamu nyaman.
Dalam
kajian islam pun juga di bahas mengenai manfaat mandi di akhir sepertiga malam
dengan dilanjutkan shalat tahajud yang memberikan banyak berkah bagi pelakunya.
“HAI
ORANG YANG BERSELIMUT (MUHAMMAD), BANGUNLAH (UNTUK SHOLAT) DI MALAM HARI,
KECUALI SEDIKIT (DARIPADANYA), (YAITU) SEPERDUANYA ATAU KURANGILAH DARI
SEPERDUA ITU SEDIKIT. ATAU LEBIH DARI SEPERDUA ITU. DAN BACALAH AL QUR’AN ITU
DENGAN PERLAHAN-LAHAN.” (QS. Al Muzzamil:1-4)
Firman
Allah Subhanahu Wa Ta’alaa di atas telah memerintahkan dengan jelas kepada
Rosululloh Shollallohu ‘Alaihi Wasallam yang tengah tidur untuk melakukan
sholat malam atau sholat tahajud.
Dan
perintah yang diberikan kepada Rasululloh Shollallohu ‘Alaihi Wasallam tersebut
bukanlah perintah yang dikhususkan hanya kepada beliau saja, melainkan juga
kepada seluruh umat beliau.
"Sesungguhnya
di surga itu ada sebuah ruangan yang mana bagian luarnya dapat dilihat dari
dalamnya dan bagian dalamnya dapat dilihat dari luarnya", lantas abu malik
al-asy'ariy bertanya :
"untuk
siapakah ruangan itu, wahai Rosululloh?" Beliau bersabda: "untuk
orang yang baik pembicaraannya, yang memberikan makan dan sholat di malam hari
ketika manusia sedang tidur." (HR. Thabrani)
Sahabat
medianda penelitian yang sudah dijalankan di Universitas Kairo, Mesir menemukan
Fakta Unik mengenai Waktu sepertiga Malam, Menurut Dr.Abdul Hamid Dayyat salah
seorang dosen di Universitas Kairo, bahwa "gas O3 diudara sangat melimpah
di waktu fajar, kemudian akan berkurang sedikit demi sedikit sampai matahari
terbenam. Gas O3mempunyai pengaruh positif positif pada urat saraf,
mengaktifkan kerja otak dan tulang. Ketika seseorang menghirup udara fajar yang
dinamakan udara pagi, dia merasakan kenikmatan dan kesegaran tiada taranya
diwaktu manapun, baik siang atau malam”.
selain
udaranya yang bisa menyehatkan tubuh karna kandungan gas O3 diudara yang sangat
melimpah. Ada beberapa hasil penelitian, menyimpulkan sebaiknya seseorang
membiasakan mandi pagi dengan air dingin.
MENURUT
KEDOKTERAN :
1.
mandi disepertiga malam merangsang sistem peredaran darah dan persyarafan
menjadi lebih aktif.
2.
mandi disepertiga malam melancarkan metabolisme tubuh persyarafan menjadi lebih
aktif
3.
Mandi disepertiga malam meningkatkan sel darah putih dalam tubuh
Rosululloh
Shollallohu ‘Alaihi Wasallam telah bersabda yang artinya, “Lazimkan dirimu
untuk sholat malam karena hal itu tradisi orang-orang sholih sebelummu,
mendekatkan diri kepada allah, menghapus dosa, menolak penyakit, dan pencegah
dari dosa.”Semoga Bermanfaat.
Wajibbaca